穴位疗法具有保重气血、改善脏腑功能、引发经气等功效。通过刺激形体特定穴位男同 按摩，不错调蔼然血，达到调治疾病的指标。

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应用好穴位疗法，会有“按之快然”“驱病飞速”的神奇功效。正常养护好形体8个保健要穴，不错缓解好多病症，浅易便捷又实用，强过“殊效药”。

 01 大陵穴健脾消食

穴位位置：手腕掌侧横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

大陵穴是心包经的原穴，穴性属土，具有守快慰神、宽胸和胃的作用，是用于心怀、脘腹部疾患的常用穴位。

另外，大陵穴对应脾胃，被称之为形体自带的“健胃消食片”。淌若脾胃欠安、消化不良，还有心火上攻所致的胃胀胃痛，不错用大陵穴来保重。

养护设施：拇指推拿大陵穴5分钟，感到微微酸胀为佳。

 02 劳宫穴排斥心火

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穴位位置：在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，持拳屈指时中指尖处。

劳宫穴为手厥阴心包经的穴位，为心包经的荥穴，五行属火。火为木子，是以，劳宫穴不错清心热，泻怒气。遥远的相持调养劳宫穴，不错使心火下跌，促进寝息。

养护设施：双手的拇指互相按压劳宫穴，每次不竭10分钟。

 03 照海穴消炎

穴位位置：在足内侧，内踝尖下方凹下处。

照海穴是八脉交织穴男同 按摩，也曾东说念主体肾经上的穴位，肾经与咽喉是重叠的。照海穴主治咽喉干燥，痒痛。推拿照海穴不错匡助消炎，对慢性咽喉炎有一定缓解作用，但要枪林弹雨。

养护设施：推拿时闭嘴不言，点揉五分钟，直到嘴里有津液出现，立即吞咽，每天推拿2~3次。

 04 孔最穴止咳平喘

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穴位位置：位于伸直手臂外侧，尺泽与太渊连线中点上7寸处。

孔最穴可清热止血，润肺理气，有保重肺气的功效，常用于改善肺部疾病。关于慢性支气管炎、气喘、咳嗽等肺部疾病有越过疗效，尤其是转眼咳嗽不啻时，按压孔最穴不错缓解。

养护设施：用拇指指腹垂直按压1分钟，有酸痛感为宜。

 05 支沟穴润肠通便

穴位位置：位于前臂背侧阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸处。

刺激支沟穴可通调三焦，使原气通行三焦，脏腑气机调畅，有助于大肠传导糟粕，利于大便排泄流通。

在古代，医家早把支沟穴手脚调治便秘的主要穴位。当代臆想也标明支沟穴具有调治便秘的功效。

养护设施：拇指指腹按住穴位轻轻揉动，每侧一分钟，可匡助缓解便秘。

 06 然谷穴适度血糖

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穴位位置：位于内踝前下方，足舟骨粗隆下方凹下处。

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然谷穴是足少阴肾经的荥穴，具有清热滋阴的作用，可适度血糖。糖尿病的主要病机是阴虚闷热，而然谷穴具有清热滋阴的作用，因此可用于调治糖尿病。

养护设施：点按然谷穴10秒，再按揉五分钟阁下，有昭彰酸胀感即可。

 07 内关穴匡助降压

穴位位置：位于前臂掌侧，曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸处。

内关穴好像转念腹黑功能，安宁心经气血，膨胀冠状动脉，增多心肌供血，从而有助于裁减血压，缓解高血压引起的心慌、心悸等不适症。

养护设施：大拇指按压内关穴，直到产生酸胀感，然后开动揉动，不竭至症状有所缓解。

 08 商丘穴健脾化湿

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穴位位置：位于足内踝前下方凹下中，舟骨结节与内踝尖连线的中点处。

商丘穴五行属金，脾经的热散之气齐会从此快速通过。刺激商丘穴，不错健脾化湿，排毒消炎。

养护设施：用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟阁下，两只脚轮流作念。

参考文件：

[1]周章玲， 刘丽平， and 赵文汉. "东说念主体保健经穴的研讨." 中国组织工程臆想 007.009(2003):1458-1459.[2]赵赤军. "十大保健穴位，你用对了吗." 中华养生保健 11(2011):2.[3]耿引循. 东说念主体奇效穴位大全. 高级素质出书社， 2013.

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